Hyvinvointi

Onko gluteenittomasta ruokavaliosta hyötyä muille kuin keliaakikoille ja yliherkille?

Ihmiset ovat ruokkineet itseään viljoilla jo vuosituhannet ja syystä: gluteenia sisältävissä viljoissa on ihmiselle elintärkeitä aineita, joiden turhalla välttelemisellä voi olla kauaskantoisia seurauksia, kertoo tutkija Katri Kaukinen.

Hyvinvointi

Juoko läheisesi liian vähän vettä?

Arjen kiireessä riittävä veden juominen voi unohtua. Ongelma on tuttu pienten lasten ja vanhusten kohdalla, mutta aikuisetkaan eivät aina muista juoda tarpeeksi. Hankalinta on, jos janon tunnetta ei itse huomaa: tällöin suurta hyötyä voi olla siitä, että juomisesta muistutetaan jollakin sopivalla keinolla, työterveyslääkäri Tuomo Koivunen kertoo.

Hyvinvointi

Olet mitä juot

Silmien avauduttua aamulla on pakko saada heti kupillinen maitokahvia. Lounaan kyytipoikana menee lasi vettä. Kiireisen työpäivän lomassa otetaan hetki aikaa itselle höyryävän teemukin äärellä tai ehkäpä kipitetään sittenkin noutamaan kaupasta ihanan virkistävää vitamiinivettä. Miten eri juomat vaikuttavat terveyteemme?

Hyvinvointi

5 väitettä gluteenittomasta oluesta

Ruokavalio ei ole maltaisen nautinnon este. Gluteenitonta olutta on löytynyt kauppojen hyllyiltä jo useamman vuoden ajan, ja vaihtoehtoja löytyy moneen makuun. Kenelle tämä ilman gluteenia valmistettu huurteinen sitten sopii? Onko ruokavaliolla väliä vai sopiiko olut kaikille? Nyt on aika selvittää faktat ja murtaa viisi tyypillisintä harhaluuloa gluteenittomasta oluesta.

Hyvinvointi

Juo, mummo juo!

Mitä vanhusten pitäisi juoda ja kuinka paljon? Iän karttuessa sekä ihmisen kehon että mielen toiminnat muuttuvat. Tulikohan tänään jo syötyä tai pitäisikö juoda, vaikka ei ole jano? Sitä miettivät monet ikääntyvät itse, mutta myös heidän läheisensä. Asiantuntijan mukaan tärkeintä ei ole mitä vanhus juo, kunhan juo.

Hyvinvointi

Kilot kuriin tipattomalla tammikuulla

Alkoholi sisältää paljon kaloreita, ja toisaalta virkeänä vietettyinä päivinä saattaa liikkuminenkin maistua paremmin. Mutta onko laihdutus ja alkoholi todella mahdoton yhtälö? Tai toisaalta voiko vain kuukauden alkoholittomuudesta todella olla hyötyä?

Hyvinvointi

Miten laihduttaa kotikonstein?

Menitkö uutenavuotena lupaamaan, että kesään mennessä vyötäröltä karisee ainakin kymmenen kiloa? Samanlaisen lupauksen tekivät monet muutkin suomalaiset, mikä näkyy tammikuussa tupaten täysinä kuntosaleina ja sankkana tungoksena ryhmäliikuntatunneilla.

Hyvinvointi

4 keinoa työviikosta palautumiseen

Rankka työviikko takana, mutta onneksi viikonloppuna on aikaa levätä! Ajatus on varmasti meistä monelle tuttu, mutta riittääkö viikonloppu työviikosta palautumiseen? Haastattelimme psykologi Jenni Hännistä arjen palautumisesta ja tiedustelimme muun muassa sitä, onko yksikin after work -olut liikaa.

Hyvinvointi

Sopiiko olut palautusjuomaksi?

Oluen sopivuudesta palautusjuomaksi liikkuu saleilla ja someissa ristiriitaista tietoa. Osa vannoo palauttavan tuopin nimeen salitreenin jälkeen. Saako salilta suunnata lasilliselle vai kumoaako alkoholi liikuntasuorituksen hyödyt?