Hyvinvointi

Miten saada aivot rantakuntoon?

Valon lisääntyessä ja kesän lähestyessä moni alkaa jo pohtia rantakuntoa. Osalle se tarkoittaa ruokavalion ryhdistämistä, liikunnan lisäämistä ja muutenkin huomion kiinnittämistä parempaan fyysiseen kuntoon. Mutta entäpä pään sisäinen rantakunto? Miten saada aivoista talven tuomat tomut pyyhittyä ja valmistautua lomaan?

Hyvinvointi

Esports-ura ei katso ikää

Esports eli ammattimainen pelaaminen on noussut Suomessakin viime vuosina entistä kuumemmaksi puheenaiheeksi. Suomalaiset pelaajat pärjäävät maailmalla ja yhä useampi pelaa palkkaa vastaan joukkueessa.

Hyvinvointi

Mitä Suomessa asuvien tulee tietää vitamiineista?

Mitä vitamiineja Suomessa asuvat tarvitsevat ja kuinka paljon? Miten pitkä pimeä talvi vaikuttaa vitamiinien tarpeeseen ja mitä ostoskoriin pitäisi kaupassa nakata? Milloin voi luottaa omaan ruokavalioonsa ja milloin on syytä ottaa lisäpotkua purkista? Voiko vitamiineja saada liikaa?

Hyvinvointi

Painonpudottaja, älä suotta jätä juhlimista kokonaan

Juhliminen ja laihduttaminen eivät ole perinteisesti mahtuneet samaan lauseeseen, sillä alkoholi kaloreineen on painonpudottajan yksi pahimmista vihollisista. Jos tavoitteena on siis hoikistuminen, pitääkö bileistä luopua kokonaan ja viettää lauantai-illat tanssilattian sijaan juoksumatolla?

Hyvinvointi

Onko gluteenittomasta ruokavaliosta hyötyä muille kuin keliaakikoille ja yliherkille?

Ihmiset ovat ruokkineet itseään viljoilla jo vuosituhannet ja syystä: gluteenia sisältävissä viljoissa on ihmiselle elintärkeitä aineita, joiden turhalla välttelemisellä voi olla kauaskantoisia seurauksia, kertoo tutkija Katri Kaukinen.

Hyvinvointi

Juoko läheisesi liian vähän vettä?

Arjen kiireessä riittävä veden juominen voi unohtua. Ongelma on tuttu pienten lasten ja vanhusten kohdalla, mutta aikuisetkaan eivät aina muista juoda tarpeeksi. Hankalinta on, jos janon tunnetta ei itse huomaa: tällöin suurta hyötyä voi olla siitä, että juomisesta muistutetaan jollakin sopivalla keinolla, työterveyslääkäri Tuomo Koivunen kertoo.

Hyvinvointi

Olet mitä juot

Silmien avauduttua aamulla on pakko saada heti kupillinen maitokahvia. Lounaan kyytipoikana menee lasi vettä. Kiireisen työpäivän lomassa otetaan hetki aikaa itselle höyryävän teemukin äärellä tai ehkäpä kipitetään sittenkin noutamaan kaupasta ihanan virkistävää vitamiinivettä. Miten eri juomat vaikuttavat terveyteemme?

Hyvinvointi

5 väitettä gluteenittomasta oluesta

Gluteeniton ruokavalio ei ole maltaisen nautinnon este. Gluteenitonta olutta on löytynyt kauppojen hyllyiltä jo useamman vuoden ajan, ja vaihtoehtoja löytyy moneen makuun. Kenelle tämä ilman gluteenia valmistettu huurteinen sitten sopii? Onko ruokavaliolla väliä vai sopiiko olut kaikille? Nyt on aika selvittää faktat ja murtaa viisi tyypillisintä harhaluuloa gluteenittomasta oluesta.

Hyvinvointi

Juo, mummo juo!

Mitä vanhusten pitäisi juoda ja kuinka paljon? Iän karttuessa sekä ihmisen kehon että mielen toiminnat muuttuvat. Tulikohan tänään jo syötyä tai pitäisikö juoda, vaikka ei ole jano? Sitä miettivät monet ikääntyvät itse, mutta myös heidän läheisensä. Asiantuntijan mukaan tärkeintä ei ole mitä vanhus juo, kunhan juo.