Hyvinvointi

Vedenjuonti helteellä – älä uuvu terassille tai pelikentälle

Helle ja kuumuus vaikuttavat kehoon siten, että nesteytyksen ja vedenjuonnin tarve kasvaa. Mutta kuinka paljon vettä on hellepäivänä riittävästi ja missä tilanteissa lisälasillinen vettä on paikallaan?

Hyvinvointi

Kesäjuomien ABC: Näin valitset parhaat kesäjuomat tilanteen mukaan

Kesällä on monia tilanteita, joissa jano yllättää: automatkat, kaveriporukan kesäolympialaiset, eväsretket ja mökkitalkoot. Esittelemme parhaat kesäjuomat: näin löydät joka kesätilanteeseen oikean alkoholittoman tai alkoholillisen kesäjuoman.

Hyvinvointi

Vältä lomapöhö – 5 vinkkiä sokerittomiin ja terveellisiin kesävalintoihin

Kesästä voi nauttia täysillä terveellisestikin – eikä se tarkoita grillibileistä tai kesäjuomista kieltäytymistä. Kesälomalaisen kannattaa kiinnittää huomiota sokerittomiin ja kevyisiin valintoihin sekä hyötyliikuntaan. Silloin olo säilyy hyvänä ja paino kurissa kesäherkkujen keskelläkin.

Hyvinvointi

Elpymisvesi – kun olosi kaipaa pikaista palautumista

Kun olo on nuutunut urheilusta tai helteessä huhkimisesta tai ilta on venähtänyt pitkäksi, keho kaipaa alkoholitonta juotavaa korjaamaan nestehukkaa. Tämä virvoittava elpymisvesi tarjoaa nopean helpotuksen heikkoon oloon.

Hyvinvointi

Kalsiumilla luut lujiksi

Kalsium on tärkeää solujen normaalin toiminnan ja luuston terveyden kannalta ja kaikki tarvitsevat kalsiumia joka päivä. Mitä tehdä kun maito ei maita? Mistä löytyy vegaanista kalsiumia? Kasvikunta tarjoilee loistavia kalsiumin lähteitä, ja monipuolisen ruokavalion kylkeen voi valita ruokajuomaksi kalsiumia sisältävän kivennäisveden.

Hyvinvointi

Miten saada aivot rantakuntoon?

Valon lisääntyessä ja kesän lähestyessä moni alkaa jo pohtia rantakuntoa. Osalle se tarkoittaa ruokavalion ryhdistämistä, liikunnan lisäämistä ja muutenkin huomion kiinnittämistä parempaan fyysiseen kuntoon. Mutta entäpä pään sisäinen rantakunto? Miten saada aivoista talven tuomat tomut pyyhittyä ja valmistautua lomaan?

Hyvinvointi

Esports-ura ei katso ikää

Esports eli ammattimainen pelaaminen on noussut Suomessakin viime vuosina entistä kuumemmaksi puheenaiheeksi. Suomalaiset pelaajat pärjäävät maailmalla ja yhä useampi pelaa palkkaa vastaan joukkueessa.

Hyvinvointi

Mitä Suomessa asuvien tulee tietää vitamiineista?

Mitä vitamiineja Suomessa asuvat tarvitsevat ja kuinka paljon? Miten pitkä pimeä talvi vaikuttaa vitamiinien tarpeeseen ja mitä ostoskoriin pitäisi kaupassa nakata? Milloin voi luottaa omaan ruokavalioonsa ja milloin on syytä ottaa lisäpotkua purkista? Voiko vitamiineja saada liikaa?

Hyvinvointi

Painonpudottaja, älä suotta jätä juhlimista kokonaan

Juhliminen ja laihduttaminen eivät ole perinteisesti mahtuneet samaan lauseeseen, sillä alkoholi kaloreineen on painonpudottajan yksi pahimmista vihollisista. Jos tavoitteena on siis hoikistuminen, pitääkö bileistä luopua kokonaan ja viettää lauantai-illat tanssilattian sijaan juoksumatolla?