Hyvinvointi

Pätkiikö muisti? Näin virkistät muistiasi päivän aikana

Harhaileeko keskittyminen arjessa eivätkä asiat tahdo pysyä mielessä? Et ole ainoa, sillä joka kolmas työikäinen kärsii samasta pulmasta. Onneksi muistia voi pitää hyvänä luovuudella, riittävällä unella, ruokkimalla sekä huolehtimalla B12-vitamiinin saannista – silloin aivot muistavat ja hoksaavat paremmin.

Hyvinvointi

Tehot irti aivoista? Näin parannat aivojesi suorituskykyä

Tuntuuko usein siltä, että aivosi eivät toimi täydellä teholla? Yhä useampi on kiinnostunut aivojen suorituskyvyn optimoinnista ruoan, digitaalisten laitteiden ja harjoitusten avulla. Näin pääset alkuun aivohifistelyssä eli aivojen toiminnan parantamisessa.

Hyvinvointi

Opi uutta nopeammin? Näin parannat aivojen oppimiskykyä

Onko uuden oppiminen vaikeaa, eivätkä asiat tunnu jäävän muistiin? Hyvä uutinen on, että aivot muovautuvat koko elämän ajan ja niitä voi treenata oppimaan paremmin. Näin parannat oppimiskykyäsi ja tehokkuutta.

Hyvinvointi

Tipaton tammikuu vai 3 kuukautta kohtuukäyttöä?

Kuukauden juomattomuus tasaa maksa-arvot, mutta voisiko terveysvaikutuksia saada aikaan myös kevyemmällä kolmen kuukauden kuurilla?

Hyvinvointi

Kilot kuriin tipattomalla tammikuulla

Alkoholi sisältää paljon kaloreita, ja toisaalta virkeänä vietettyinä päivinä saattaa liikkuminenkin maistua paremmin. Mutta onko laihdutus ja alkoholi todella mahdoton yhtälö? Tai toisaalta voiko vain kuukauden alkoholittomuudesta todella olla hyötyä?

Hyvinvointi

Miten laihduttaa kotikonstein?

Menitkö uutenavuotena lupaamaan, että kesään mennessä vyötäröltä karisee ainakin kymmenen kiloa? Samanlaisen lupauksen tekivät monet muutkin suomalaiset, mikä näkyy tammikuussa tupaten täysinä kuntosaleina ja sankkana tungoksena ryhmäliikuntatunneilla.

Hyvinvointi, Olut

Sopiiko olut palautusjuomaksi?

Oluen sopivuudesta palautusjuomaksi liikkuu saleilla ja someissa ristiriitaista tietoa. Osa vannoo palauttavan tuopin nimeen salitreenin jälkeen. Saako salilta suunnata lasilliselle vai kumoaako alkoholi liikuntasuorituksen hyödyt?

Hyvinvointi

Vedenjuonti helteellä – älä uuvu terassille tai pelikentälle

Helle ja kuumuus vaikuttavat kehoon siten, että nesteytyksen ja vedenjuonnin tarve kasvaa. Mutta kuinka paljon vettä on hellepäivänä riittävästi ja missä tilanteissa lisälasillinen vettä on paikallaan?

Hyvinvointi

Kesäjuomien ABC: Näin valitset parhaat kesäjuomat tilanteen mukaan

Kesällä on monia tilanteita, joissa jano yllättää: automatkat, kaveriporukan kesäolympialaiset, eväsretket ja mökkitalkoot. Esittelemme parhaat kesäjuomat: näin löydät joka kesätilanteeseen oikean alkoholittoman tai alkoholillisen kesäjuoman.