Hyvinvointi Tipaton tammikuu vai 3 kuukautta kohtuukäyttöä? Kuukauden juomattomuus tasaa maksa-arvot, mutta voisiko terveysvaikutuksia saada aikaan myös kevyemmällä kolmen kuukauden kuurilla?
Hyvinvointi Kilot kuriin tipattomalla tammikuulla Alkoholi sisältää paljon kaloreita, ja toisaalta virkeänä vietettyinä päivinä saattaa liikkuminenkin maistua paremmin. Mutta onko laihdutus ja alkoholi todella mahdoton yhtälö? Tai toisaalta voiko vain kuukauden alkoholittomuudesta todella olla hyötyä?
Hyvinvointi Miten laihduttaa kotikonstein? Menitkö uutenavuotena lupaamaan, että kesään mennessä vyötäröltä karisee ainakin kymmenen kiloa? Samanlaisen lupauksen tekivät monet muutkin suomalaiset, mikä näkyy tammikuussa tupaten täysinä kuntosaleina ja sankkana tungoksena ryhmäliikuntatunneilla.
Hyvinvointi Sopiiko olut palautusjuomaksi? Oluen sopivuudesta palautusjuomaksi liikkuu saleilla ja someissa ristiriitaista tietoa. Osa vannoo palauttavan tuopin nimeen salitreenin jälkeen. Saako salilta suunnata lasilliselle vai kumoaako alkoholi liikuntasuorituksen hyödyt?
Hyvinvointi Vedenjuonti helteellä – älä uuvu terassille tai pelikentälle Helle ja kuumuus vaikuttavat kehoon siten, että nesteytyksen ja vedenjuonnin tarve kasvaa. Mutta kuinka paljon vettä on hellepäivänä riittävästi ja missä tilanteissa lisälasillinen vettä on paikallaan?
Hyvinvointi Kesäjuomien ABC: Näin valitset parhaat kesäjuomat tilanteen mukaan Kesällä on monia tilanteita, joissa jano yllättää: automatkat, kaveriporukan kesäolympialaiset, eväsretket ja mökkitalkoot. Esittelemme parhaat kesäjuomat: näin löydät joka kesätilanteeseen oikean alkoholittoman tai alkoholillisen kesäjuoman.
Hyvinvointi Vältä lomapöhö – 5 vinkkiä sokerittomiin ja terveellisiin kesävalintoihin Kesästä voi nauttia täysillä terveellisestikin – eikä se tarkoita grillibileistä tai kesäjuomista kieltäytymistä. Kesälomalaisen kannattaa kiinnittää huomiota sokerittomiin ja kevyisiin valintoihin sekä hyötyliikuntaan. Silloin olo säilyy hyvänä ja paino kurissa kesäherkkujen keskelläkin.
Hyvinvointi Elpymisvesi – kun olosi kaipaa pikaista palautumista Kun olo on nuutunut urheilusta tai helteessä huhkimisesta tai ilta on venähtänyt pitkäksi, keho kaipaa alkoholitonta juotavaa korjaamaan nestehukkaa. Tämä virvoittava elpymisvesi tarjoaa nopean helpotuksen heikkoon oloon.
Hyvinvointi Kalsiumilla luut lujiksi Kalsium on tärkeää solujen normaalin toiminnan ja luuston terveyden kannalta ja kaikki tarvitsevat kalsiumia joka päivä. Mitä tehdä kun maito ei maita? Mistä löytyy vegaanista kalsiumia? Kasvikunta tarjoilee loistavia kalsiumin lähteitä, ja monipuolisen ruokavalion kylkeen voi valita ruokajuomaksi kalsiumia sisältävän kivennäisveden.